Sådan finder du dit drømmejob!

– eller hvordan skal dit drømmejob være?

Kan du genkende dig selv her:

  • Har du tit stået og manglet noget, der kunne hjælpe dig med at få afklaret, om et givent job er noget for dig?
  • Kunne du godt tænke dig at blive bedre til at analysere dig frem til, hvilke faktorer/ting, der skal være til stede/opfyldt i et drømmejob?
  • Står du og skal til at vælge uddannelse, men er ikke helt sikker på i hvilken retning drømmejobbet kunne være?
  • Du har har lyst til nye udfordringer i din karriere, hvad end du har været i arbejde i få eller mange år, men er ikke helt sikker på hvilken retning det skulle være?

Så kan trin-for-trin guiden “Sådan finder du dit drømmejob!” hjælpe dig!

Efter du har læst trin-for-trin guiden, og gennemgået kun fire trin vil du stå med to lister, der i prioriteret orden, fortæller hvad dit drømmejob skal indeholde og hvad det ikke må indeholde. F.eks skal det have noget med mennesker at gøre, men det må ikke være i naturen. Du vil ikke længere være i tvivl om hvad der er vigtigt i dit drømmejob!

Baggrund

Det var et værktøj som jeg fremstillede til en af mine tidligere kunder. Han havde et udmærket job, men ville gerne videreuddanne sig, men vidste ikke rigtige i hvilken retning. Og der var mange og meget forskellige retninger. Han fandt sit drømmejob, så jeg tænkte at virker det for ham, så virker det også for andre.

Hent straks trin-for-trin guiden “Sådan finder du dit drømmejob!”.


“Lykken er, at det er umagen værd. At du ikke kan forestille dig at sige: Det gider jeg ikke bruge tid på.” – Johannes Møllehave

3 trin til at lykkes med dit nytårsforsæt!

Du kender sikkert til det med at lave et nytårsforsæt – måske endda det samme hvert år – men aldrig rigtigt at nå i mål. Her er 3 trin, som sikrer dig en god start, og øger sandsynligheden for at det vil lykkes! (Der er også et gratis tilbud til dig nederst!)

Trin 1. Hvorfor?

Nytårsforsættet glipper tit, fordi vi ikke overvejer dybt nok hvorfor vi (overhovedet!) gerne vil det her i første omgang. Hvad vil det egentligt betyde, når vi er nået i mål? Hvad vil det give os? Hvis du har et nytårsforsæt om at ville tabe dig, hvad vil det så i øvrigt give dig?
Nytårsforsættet kunne i virkeligheden være et helt andet, for hvis det, at du taber dig giver dig større chance for at finde den eneste ene, og det i virkeligheden er det du vil, skulle nytårsforsættet måske ændres?

Hvis du har det samme nytårsforsæt som de foregående år, så kan du også overveje hvad det egentligt vil koste dig aldrig at nå dette mål – for måske er det simpelthen bare ikke dig at nå det mål? Taber du  egenligt noget ved ikke at nå målet? Hvis ikke, så slip det og find et der vil give dig det, du egentligt vil have.

Trin 2. Mållinen!

Mållinen skal streges op. Så tydeligt at ingen vil være i tvivl om hvad det er, og om vi er i mål eller ej. Det betyder at nytårsforsættet skal være

  1. Attraktivt og formuleret positivt
  2. Specifikt, målbart, og tidsbestemt
  3. Realistisk

Attraktivt og formuleret positivt

Dit nytårsforsæt skal være attraktivt for dig, ellers bliver det svært at motivere dig selv, og derfor svært at opnå. Nytårsforsættet må ikke have ord som “ikke”, “hold op” eller lignede lad-være-med ord. Hvis det har, så lav nytårsforsættet om til det du vil have i stedet. For eksempel, hvis du gerne vil holde op med at spise for meget, så skift det til at du vil spise tilpas.

Specifikt, målbart, og tidsbestemt.

Hvad er det du vil helt præcist? Hvor mange kilo er det du vil tabe dig? Hvor meget eller hvor tit vil du lave motion? Hvor tit vil du lave lektier til tiden? Ikke noget med at bruge ord som “flere”, “bedre”, “mere”, der skal bruges præcise tal.

Hvordan ved du (helt præcist!), hvornår du er i mål? Hvordan kan du bevise det overfor andre (og dermed også dig selv!)?

Hvornår skal du være i mål? Sæt en realistisk tidsgrænse. Den skal være stram nok til, at du føler dig presset. Ligesom vi tit først skriver den danske stil, dagen før den skal afleveres. På den anden side, skal den heller ikke være så tæt, at du på forhånd kan se, at det ikke vil kunne lade sig gøre.

Realistisk

Nytårsforsættet skal være realistisk, for dig, at nå. Måske er det realistisk at tjene en million kroner i januar, måske er det ikke. Det kommer helt an på hvem du er.
Én måde at finde ud at om det er realistisk, er at bryde nytårsforsættet op i delmål. Hvis du skal have tabt 5 kilo til d. 1 maj, hvor meget skal du så have tabt til d. 1. februar? Og er det realistisk for dig? Delmålene kan være jævnt fordelt over måneder, uger eller en anden inddeling, bare det falder dig naturligt. Delmålene kan også sikre at du kan se fremdrift enkelt og nemt. Husk i øvrigt også at fejre, at du når dem!

Trin 3. Forpligt dig!

Lav en aftale med en anden person, som kan holde dig op på om du har fremdrift, og som du kan fejre hvert nået delmål sammen med.

Eller! Måske skal du ikke sige det til nogen du kender. Nogen gange sker det at vores hjerner tager fejl af hvornår og om vi er kommet i mål, fordi den reagerer på følelser. Så følelsen af dels at sige det højt til en anden, og dels at høre “nøj, det er et godt nytårsforsæt!” (der tit kommer tilbage) og så selve glæden ved at komme i mål, bliver blandet af hjernen – så nogen gange stopper vi simpelthen at tænke på nyhedsforsættet efter vi har sagt det, fordi hjernen fejlagtigt tror at vi allerede har gjort det.

Hvis du tænker tilbage på de gange du ikke er kommet i mål, har det så været fordi du har eller ikke har sagt det til andre? Hvad plejer du at gøre? Overvej om du skal gøre det samme denne gang, eller gøre det modsatte.

Til slut, husk at måske er det ikke nemt eller let, men det er heller ikke umuligt.


“Den tid, du nyder at spilde er ikke spildt tid.” – Bertrand Russell

Prioritering

Her er et værktøj til nemt at prioritere. Indtast det du vil have prioriteret i en groft sorteret rækkefølge.

Én ting per linie, og tryk på “Start”.
Tryk herefter på den knap som har den vigtigste prioritering.

Du kan når som helst trykke på “Stop” og tilføje eller fjerne linier, efterfølgende tryk på “Start” vil genstarte prioriteringen.



Personlige rettigheder

  1. Du har ret til at sige NEJ og afvise krav – endda uden at forklare, undskylde eller føle skyld.
  2. Du har ret til at tage fejl.
  3. Du har ret til at skifte mening, ændre din beslutning og bryde et løfte.
  4. Du har ret til at tage en beslutning uden at forklare eller retfærdiggøre den.
  5. Du har ret til at sige din mening – også uden at være enig med alle og enhver.
  6. Du har ret til at være ligeglad eller ikke at forstå noget.
  7. Du har ret til at give udtryk for følelser – positive såvel som negative.
  8. Du har ret til at reagere uden at forklare hvorfor.
  9. Du har ret til at ignorere andres problemer og til at selv at bestemme, hvornår og hvordan, du vil forholde dig til dem.
  10. Det står ikke skrevet nogen steder, at du skal eller burde gøre et eller andet.

Husk at andre har samme rettigheder, og at det derfor ikke er nogen katastrofe at få et nej.

Øvelser til lykke

Øvelse 1: Taknemmelighed
Den første øvelse, Ebbe Lavendt præsenterer, handler om taknemmelighed.

Hver aften inden du går i seng, skal du skrive tre ting ned, som du er taknemmelig for. Det kan fx være en oplevelse, du har haft i løbet af dagen, eller du kan være taknemmelig for dit gode helbred, din familie, dit arbejde, dine venner osv.

Skriv altid tre nye ting ned.

Taknemmelighedsøvelsen medfører, at vi bliver mere bevidste om de gode ting i hverdagen og dermed kommer til at fokusere på de positive oplevelser og aspekter i livet.

Når du har lavet øvelsen i et par uge, behøver du ikke længere skrive tre ting ned hver aften, men blot gøre det en gang imellem. Ellers bliver øvelsen for automatiseret, og den mister derved sin effekt.

Øvelse 2: Brug dine styrker på nye måder
Den næste øvelse tager udgangspunkt i det, du er god til.

Du kan fx tage en test på nettet, som identificerer dine fem største styrker. Testen finder du her: www.authentichappiness.com.

Herefter klikker du ind på testen “VIA Signature Strengths Questionnaire”, som står under “Engagement Questionnaires”. Når du klikker ind på den, skal du logge ind, og her bliver du nødt til at registrere dig som ny bruger for at kunne tage testen.Det koster ikke noget. Når du har registreret dig, kommer du ind på en side med masser af tests, og her skal du igen vælge den, der hedder “VIA Signature Strengths”. Testen er på engelsk og indeholder 240 spørgsmål.

Når du har fundet frem til dine fem største styrker, skal du vælge én af disse styrker ud, og det må gerne være den styrke, som du mener, kendetegner dig allerbedst.

Tænk over nye måder og situationer, hvor du kan få din styrke i spil, så du derved får den brugt i endnu højere grad, end du plejer.

Øvelsen handler altså om at dyrke de styrker, du er god til, da det er med til at øge din lykkefølelse.

Øvelse 3: Gør noget godt for andre
Den sidste øvelse handler om at hjælpe andre.

Det kan være din nærmeste familie, en ven, en nabo, en organisation, samfundet generelt osv. Når vi hjælper andre, får vi det godt med os selv.

Hjælpen skaber ofte glæde hos andre, og denne glæde vil smitte af på os selv.

God fornøjelse med øvelserne!